Vivemos em uma era onde a quantidade de informações, tarefas e responsabilidades é esmagadora, e a sobrecarga mental se tornou um desafio diário. O declutter mental , ou a prática de “limpeza mental”, surge como uma solução para liberar a mente de pensamentos excessivos, proporcionando mais clareza, foco e bem-estar. Neste artigo, vamos explorar o que é o desapego mental, sua história, embasamento científico e como colocá-lo em prática de forma eficiente. A História e Origem do Declutter Mental A prática de liberar a mente remonta a tradições filosóficas e espirituais antigas, como o budismo e o estoicismo, que enfatizavam a importância de uma mente tranquila e disciplinada. No entanto, o termo “declutter mental” ganhou popularidade no Ocidente nos últimos anos, quando métodos de organização pessoal passaram a